我們現在做的事，會決定我們的人生路途。
如果我們現在很焦慮，便製作了一顆焦慮的珠子。假如我們時常這麼做，便會做出一條焦慮項鍊（有時自豪地戴著），所到之處都帶著走。要是此刻我們跨出焦慮的習慣迴圈，便不會在項鍊中加上那顆珠子，反而有機會加入另一顆珠子；我們可以製作一條好奇的項鍊或是仁慈的項鍊。有了這些更大、更好的機會，我們便能取下舊項鍊。
──賈德森．布魯爾《鬆綁你的焦慮習慣》
焦慮的人不應執著於為什麼，而是要學習專注在當下發生的情況。當下有什麼想法？感受到什麼情緒？身體出現什麼感受？
給了艾咪一些功課。
「每當妳注意到為什麼的習慣迴圈正在形成，就深呼吸三次。深深地吸氣，吐氣時跟自己說：為什麼並不重要。」
──賈德森．布魯爾《鬆綁你的焦慮習慣》
多去體驗「什麼」，那會與自己的身心同在。而一進入「為什麼」的思維裡，常常把我們帶離身心，又帶進頭腦的迴圈裡了。
今天實在感謝這麼多人一起來參與，笑笑鬧鬧，能帶走一些暫時的焦慮也好，順便學些跟焦慮和諧相處之道。非常祝福小編，早日能提筆寫字，身體健康！
閱讀是改變生命的力量│金石堂x名人書房x跨界人物透過閱讀，與你分享對生命的感知與追夢的過程。-金石堂 (kingstone.com.tw)
受邀為《#顯化效應》寫推薦序，以下是推薦短文：
《顯化效應》提到的「顯化的祕密練習」中有提供一種正向的祈禱格式（「靈性的心理療法」）：
「認知」到宇宙的力量、與祂「連結」、確認願望正在發生、「感謝」願望的發生，然後「放下」它。
其實正是我翻譯《祕密》系列書籍十多年來，以及身心靈圈大部分靈性旅人會經歷的過程。
．
書中也提供不同主題的正向意念，當中關於「社團」的主題剛好很符合我這近半年來共同管理的《#3分鐘未來日記》同名萬人公開社團。而「超強顯化祕密」的練習8：「打造顯化日記/感恩日記」，也正是這個近萬人社團一起陪彼此寫日記的原動力。
推薦本指南書給希望顯化夢想的你。
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另外，書中有一段和《啟動夢想吸引力》粉專核心精神也很像：
//顯化的一個基本原則是，#我們會創造出更多自己所關注的事物。
即使知道這一點，你可能已經注意到，比起將注意力集中在似乎遙不可及的事情上，去注意眼前的問題反倒容易許多。
這是人的本能，純粹的生物性。
因為人類的身心系統是為了生存而設計的，
不一定對個人的繁榮興旺有助益，只要能繼續呼吸、活動和進食，
我們繁殖的機會就會增加，我們的物種就能夠延續下去。
幸運的是，有許多人生活在物質條件不是問題的地方和文化中，
然而你的身體系統並不了解這點，不知道每個角落都有一家星巴克，
等待著為你那渴求咖啡因的身體服務，它不在乎你的靈魂滿足與否，
它相信你的需求無法在每時每刻都得到滿足，
它希望你能意識到這一點，這樣它就心滿意足了。
因此，一旦我們帳戶中沒有足夠的錢能支付即將到期的帳單，
那麼人類的求生機制就會被啟動。
從理智上來說，你當然知道延遲付款不會害自己立刻自燃毀滅，
不
幸的是，我們人類的身體系統並不是為現代生活而構建的，因此無論多麼努力，
你都無法停止思考：「天啊！一星期後薪水才會入帳，但是我手上已經快要沒有錢了，我會因為遲繳帳單而被懲罰！」
這些想法可能會激起你內在一些不舒服的感覺，比如羞恥、內疚甚至焦慮，你感到厭倦而且不想再經驗任何其他事物。
欠缺、匱乏，當生命向你展現這些「不夠」，你就很難專注於其他任何事物。//
十五日晚上七點半我在佛光山永和學舍演講
https://www.youtube.com/watch?v=Mj_yhie5nRk
夜裡基本上我是休息的，不再演講，只有少少幾個單位請得動我，其中之一便是佛光山。
合作久了一直保持著情感，便點頭答應談一個新的題目:
慈悲是門好投資。
地址在及和中正路446號九樓
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